Perché gli antiossidanti sono così importanti?

Le tre colonne portanti di uno stile di vita sano

Al fine di rafforzare le difese dell’organismo, è consigliabile mantenere sempre un livello sufficientemente alto di antiossidanti. Un aumento può essere ottenuto principalmente attraverso una dieta sana, attività fisica moderata e una riduzione dello stress.

Attraverso una dieta consapevole e ricca di vitamine, ti assicuri che il tuo corpo sia sempre rifornito con sufficienti antiossidanti. Questi si trovano principalmente in frutta e verdura fresca. Un’attività fisica regolare e moderata aiuta il corpo anche ad affrontare al meglio lo stress. A sua volta, ridurre lo stress garantisce che vengano prodotti meno radicali liberi. Si consiglia anche di cercare di evitare le abitudini malsane, di non esporsi troppo a lungo alle radiazioni UV e di cercare sempre di dormire sufficientemente.

Gli antiossidanti ti proteggono dai radicali liberi

Una delle cause principali dei danni alla salute e dei processi di invecchiamento precoce è lo stress ossidativo. Questo si verifica quando nel corpo si formano troppi radicali liberi. Fattori di stress, stile di vita malsano (come fumo, consumo di alcol) e fattori ambientali (come radiazioni UV, fumi di scarico) favoriscono questo processo.

Per evitare lo stress ossidativo e rafforzare le difese, è necessario fornire al corpo una dose sufficiente di antiossidanti. Gli antiossidanti neutralizzano i radicali liberi e proteggono dai loro effetti dannosi.

Il desiderio di mantenere una pelle giovane appartiene agli uomini da sempre. Già nell’antico Egitto venivano usati degli oli per la cura della pelle e per proteggerla dalla disidratazione.
Una causa dell’invecchiamento cutaneo è l’influenza delle radiazioni solari, che produce radicali liberi nella pelle. Anche la predisposizione genetica gioca un ruolo importante.
Gli studi sull’interazione di antiossidanti e radicali liberi nella pelle sono una base importante per lo sviluppo di strategie per la prevenzione dell’invecchiamento cutaneo. Gli studi condotti nel campo della fisiologia della pelle presso la Charité di Berlino sono reperibili in questo sito.

La misurazione degli antiossidanti nella pelle è di grande interesse non solo nel campo dei cosmetici e del benessere, ma anche in campo clinico. Viene utilizzata, tra gli altri, nei contesti di prevenzione degli effetti collaterali cutanei nei pazienti sottoposti a chemioterapia, nonché nelle misure di accompagnamento nelle terapie contro la psoriasi e la dermatite atopica.

Significato dei valori di misurazione

Il livello di antiossidanti determinato dallo scanner biozoom ti mostra quanto il tuo corpo è in grado di proteggersi da malattie e processi di invecchiamento precoce. I risultati di misurazione derivano dal livello di antiossidanti acquisiti con l’alimentazione (presenti, ad esempio, in frutta a verdura fresca) e da una diminuzione delle funzioni protettive antiossidanti, causata da fattori ambientali e stili di vita non sani.

Ad esempio, il consumo eccessivo di alcol, sigarette, la mancanza di sonno, l’eccessivo stress nella vita privata e professionale e l’esposizione non protetta al sole riducono significativamente il livello di antiossidanti. Anche un raffreddore che appena passato o ancora in atto può influenzare negativamente il valore misurato.

Risultato: 1Il tuo livello di antiossidanti è insufficiente

Il tuo sistema immunitario è gravemente indebolito, dato che il tuo corpo non riceve le vitamine e i minerali di cui ha bisogno. Dovresti prestare maggiore attenzione alla tua dieta e al tuo stile di vita. Cerca di mangiare più frutta e verdura fresca, fare più movimento e ridurre lo stress, concedendo al tuo corpo periodi di riposo sufficienti ed evitando fattori dannosi come l’alcol e il fumo. I tuoi risultati di misurazione miglioreranno quindi in breve tempo.

Risultato: 2 | Il tuo livello di antiossidanti è molto scarso

Sei spesso stanco e ti senti senza forze? Non c’è da stupirsi, perché il tuo sistema immunitario non è adeguatamente attrezzato per lo stress della vita quotidiana. Dovresti mangiare in modo più consapevole per fornire al tuo corpo abbastanza vitamine, minerali e oligoelementi. Cerca di mangiare più frutta e verdura fresca per rafforzare le tue difese. Il tuo benessere aumenterà presto insieme ai valori di misurazione.

Risultato: 3 Il tuo livello di antiossidanti è carente

Il tuo sistema immunitario non è sufficientemente forte per difendersi dalle malattie. Dovresti impegnarti di più per raggiungere e mantenere uno stile di vita sano. Sei spesso esposto a stress professionale o nella vita privata? Assicurati di concederti abbastanza periodi di riposo, in modo da dare al tuo corpo il tempo per recuperare. Bilanciando dieta e stile di vita, aumenteranno anche i valori di misurazione.

Risultato: 4Il tuo livello di antiossidanti non è abbastanza soddisfacente

Dovresti fare di più per poterti difendere dalle eventuali malattie. Oltre a una dieta ricca di vitamine e minerali, anche un adeguato esercizio fisico svolge un ruolo importante nel rafforzamento del sistema immunitario. Cerca di essere fisicamente in forma per migliorare i tuoi risultati. Anche piccoli accorgimenti possono aiutare, come fare a piedi brevi percorsi o usare le scale più spesso.

Risultato: 5 | Il tuo livello di antiossidanti è quasi soddisfacente

Dovresti aiutare di più le funzioni protettive del tuo corpo. Pensa a cosa puoi fare per bilanciare meglio la tua dieta e il tuo stile di vita. Mangi abbastanza frutta e verdura fresca? Stai facendo abbastanza sport? Sfrutti al meglio i periodi di riposo? Cerca di fare dei cambiamenti nel tuo stile di vita, in modo da portare la salute in primo piano.

Risultato: 6 | Il tuo livello di antiossidanti è soddisfacente

L’equilibrio tra la tua dieta e il tuo stile di vita è bilanciato, ma ci sono margini di miglioramento. Prova a impegnarti ancora di più e a prestare attenzione a quali alimenti mangi, cercando anche di evitare il più possibile i fattori di stress nella vita di tutti i giorni. In questo modo, potrai ottenere risultati migliori ed essere più protetto contro le malattie e l’invecchiamento precoce.

Risultato 7Il tuo livello di antiossidanti è quasi buono

Grazie al tuo stile di vita attuale, ti assicuri che il tuo sistema immunitario sia adeguatamente rafforzato per combattere le malattie e l’invecchiamento precoce. Cerca di mantenere dei comportamenti sani nella vita di tutti i giorni, per ottimizzare l’equilibrio tra dieta e stile di vita. Non scoraggiarti se ci vuole un po’ di tempo per migliorare i tuoi risultati. Sei sulla strada giusta.

Risultato: 8Il tuo livello di antiossidanti è buono

La tua dieta e stile di vita sono ben equilibrati. Proseguendo con questo stile di vita, puoi creare una solida base di antiossidanti per proteggere il tuo corpo dalle malattie e dall’invecchiamento precoce. Resta fedele al tuo stile di vita attuale e cerca di migliorarlo sempre di più, in modo da aumentare anche i tuoi risultati di misurazione e innalzare le difese del tuo corpo.

Risultato: 9Il tuo livello di antiossidanti è molto buono

Il tuo stile di vita attento alla salute ti sta ripagando. La tua alimentazione e stile di vita sono in buon equilibrio: cerca di rimanere sulla buona strada. Il tuo sistema immunitario è preparato contro le malattie e l’invecchiamento precoce.

Risultato: 10 | Il tuo livello di antiossidanti è eccellente

Complimenti! Hai trovato l’equilibrio ottimale tra dieta e stile di vita. Con il tuo comportamento attento alla salute crei la base ideale per proteggere il tuo corpo dalle malattie e dai processi di invecchiamento precoce. Mantieniti su questa strada!

Risultato: 11 | Il livello di antiossidanti è estremamente elevato

Prova a svolgere un’altra misurazione, per verificare che i valori misurati siano corretti.
Un livello di antiossidanti troppo elevato può avere effetti negativi sul corpo, per questo motivo è consigliato ridurre l’assunzione di integratori alimentari ricchi di antiossidanti. Bisogna riconoscere che sei riuscito a raggiungere un livello di antiossidanti molto elevato, che non tutti riescono ad ottenere. Un abbassamento al valore ottimale di 10 non dovrebbe essere difficile per te. Si consiglia di verificare la corretta assunzione degli integratori alimentari. Bisogna tenere a mente che la somma dell’uso di diversi integratori e una dieta ricca di antiossidanti portano a livelli estremamente alti. Per mantenere uno stile di vita sano, si possono concentrare i propri sforzi anche su altri aspetti della salute, come: sport, peso, sonno e relax. Assicurati che la tua dieta sia equilibrata e ricca di ingredienti biologici.

Risultato: 12 Il tuo livello di antiossidanti è estremamente elevato

Prova a svolgere un’altra misurazione, per verificare che i valori misurati siano corretti.
Un livello di antiossidanti troppo alto può avere effetti negativi sul tuo corpo. Se si è ottenuto questo risultato anche dopo la seconda misurazione, e si sta facendo uso di integratori ricchi di antiossidanti, è consigliato parlare con il proprio medico riguardo dosaggio e chiedere consiglio a lui.
Non concentrarti solo sul livello di antiossidanti, ma anche su altri aspetti della salute, ad esempio sport, peso, sonno e relax. Assicurati che la tua dieta sia equilibrata e ricca di ingredienti biologici.

“Triät Challenge“– la sfida lanciata con Attila Hildmann

La “Triät Challenge” è stata una campagna sanitaria nazionale lanciata in Germania dal cuoco e autore vegano Attila Hildmann, Reformhaus® e biozoom®. Pilastri di questa campagna sono stati: alimentazione sana, esercizio fisico e riduzione dello stress. Diecimila partecipanti hanno preso parte a questa sfida nelle quasi 350 Reformhaus® (negozi alimentari) aderenti.  Nel lasso di tempo di almeno sei settimane, gli sfidanti avrebbero dovuto mangiare cibi più ricchi di vitamine, fare esercizio fisico moderato e ridurre i fattori di stress nella vita di tutti i giorni. In questo modo il livello di antiossidanti, difese del corpo, è aumentato, permettendo di ridurre i rischi per il benessere e i processi di invecchiamento precoce.
Scopo di questa campagna è stato quello di motivare le persone ad acquisire uno stile di vita sano e duraturo, grazie all’esperienza positiva legata a questa sfida.

Attila Hildamm spiega la Triät Challenge

Attila Hildmann, celebre chef vegano e autore di best seller, controlla regolarmente il suo livello di antiossidanti con biozoom.

In questo video, spiega come funziona TRIÄT e mostra come eseguire la misurazione con lo scanner biozoom in maniera facile e gratuita in una Reformhaus®.

APPROFONDISCI

Il premio a questa campagna è stato assegnato in occasione degli Health Media Award 2015!

Questa sfida è stata premiata con il premio “Health:Angel” per la categoria “Campagna Nazionale”.
APPROFONDISCI