Antiossidanti

Gli antiossidanti sono in grado di neutralizzare i radicali liberi, che si formano a seguito di processi metabolici, a causa di fumo, stress ed esposizione alla luce solare.

Quando i radicali liberi sono presenti in grandi quantità, si presenta lo stress ossidativo, che aumenta significativamente il rischio di malattie e porta ad un invecchiamento precoce della pelle.

Antiossidanti esogeni: vitamine, carotenoidi, enzimi, flavonoidi, ecc. Gli antiossidanti neutralizzano i radicali liberi e proteggono quindi il corpo.

Variabilità della Frequenza Cardiaca

La Variabilità della Frequenza Cardiaca è una variazione spontanea della frequenza cardiaca (battito cardiaco) e descrive l’adattabilità del cuore alle diverse situazioni.

In un cuore sano la frequenza dei battiti non è regolare come un orologio. Tra due battiti, che sono rappresentati sull’elettrocardiogramma come le cosiddette onde R, vi sono differenze di tempo di alcuni millisecondi. La variabilità dell’intervallo di tempo tra due onde R rispecchia l’indice di Variabilità della Frequenza Cardiaca.

Forma fisica

Il battito cardiaco, o polso, descrive l’onda di pressione che si propaga a seguito della contrazione del cuore.

Il battito o polso a riposo è inteso come la frequenza del battito cardiaco in uno stato di riposo fisico.

Per la corretta misurazione del battito a riposo, è necessario che la misurazione non avvenga direttamente dopo uno sforzo fisico e che la persona sia a riposo.

Età biologica

L’età biologica è collegata alla capacità del cuore di adattarsi a diversi livelli di pressione variando i battiti del cuore. In una persona sana, l’intervallo di tempo tra due battiti cardiaci non è quindi sempre identico. Con l’invecchiamento, questa capacità adattativa diminuisce. La progressione del processo di invecchiamento è molto dipendente dallo stile di vita dell’individuo: uno stile di vita sano aiuta le persone a invecchiare più lentamente rispetto alla loro fascia di età, e uno stile di vita malsano porta a un invecchiamento più rapido. L’attuale età biologica può quindi essere calcolata attraverso la misurazione dell’adattabilità del cuore.