抗 酸化 物質

抗酸化物質は、喫煙、ストレス日光への暴露のために、代謝プロセスの結果として形成されるフリーラジカルを中和することができます。

フリーラジカルが大量に存在すると酸化ストレスが発生し、病気のリスクが著しく高まり、皮膚の早期老化につながります。

外因性抗酸化物質:ビタミン、カロテノイド、酵素、フラボノイドなど抗酸化物質はフリーラジカルを中和し、体を保護します。

心拍変動

心拍変動心拍数(心拍)の自発的な変化であり、異なる状況に心臓の適応性を記述しています。

健康な心臓では、拍動の頻度は時計ほど規則的ではありません。心電図上にいわゆるR波として表される2つの拍動の間には、数ミリ秒の時間差があります。2 つの R 波間の時間間隔の変動は、心拍変動指数を反映しています。

フィットネス

心拍、または脈拍は、心臓の収縮の結果として伝播する圧力波を記述する。

静止時または脈拍は、物理的な休息状態における心拍の頻度として理解される。

静止心拍の正しい測定のためには、物理的な努力の直後に測定が行われず、その人が安静状態にあることが必要です。

生物学的年齢

生物学的年齢は、心臓の拍動を変化させることによって、圧力の異なるレベルに適応する心臓の能力にリンクされています。 健康な人では、2つのハートビート間の時間間隔は必ずしも同一ではありません。年齢を重ねるにつれて、この適応容量は減少します。老化プロセスの進行は、個人のライフスタイルに非常に依存しています:健康的なライフスタイルは、人々が年齢層よりもゆっくりと老化するのに役立ち、,不健康なライフスタイルは老化の速さにつながります。現在の生物学的年齢は、心臓の適応性を測定することによって計算することができる。