Por que os antioxidantes são tão importantes?

Os três pilares de um estilo de vida saudável

Para fortalecer as defesas do corpo, é aconselhável manter sempre um nível suficientemente alto de antioxidantes. Um aumento pode ser alcançado principalmente através de uma dieta saudável, atividade física moderada e redução do estresse.

Através de uma dieta consciente e rica em vitaminas, certifique-se de que seu corpo esteja sempre abastecido com antioxidantes suficientes. Estes são encontrados principalmente em frutas e vegetais frescos. A atividade física regular e moderada também ajuda o corpo a lidar com o estresse. Por sua vez, a redução do estresse garante que menos radicais livres sejam produzidos. Também é aconselhável tentar evitar hábitos insalubres, não se expor por muito tempo à radiação UV e sempre tentar dormir o suficiente.

Antioxidantes protegem você de radicais livres

Uma das principais causas de danos à saúde e processos de envelhecimento precoce é o estresse oxidativo. Isso ocorre quando muitos radicais livres são formados no corpo. Fatores de estresse, estilo de vida insalubre (como tabagismo, consumo de álcool) e fatores ambientais (como radiação UV, gases de escape) promovem esse processo.

Para evitar o estresse oxidativo e fortalecer as defesas, é necessário fornecer ao corpo uma dose suficiente de antioxidantes. Antioxidantes neutralizam radicais livres e protegem contra seus efeitos nocivos.

O desejo de manter uma pele jovem sempre pertenceu aos homens. Já no Egito antigo, os óleos eram usados para curar a pele e protegê-la da desidratação. Uma das causas do envelhecimento da pele é a influência da radiação solar, que produz radicais livres na pele. A predisposição genética também desempenha um papel importante.
Estudos sobre a interação de antioxidantes e radicais livres na pele são uma base importante para o desenvolvimento de estratégias para a prevenção do envelhecimento da pele. Estudos realizados no campo da fisiologia da pele no Charité de Berlim podem ser encontrados neste sítio.

Medir antioxidantes na pele é de grande interesse não só no campo dos cosméticos e bem-estar, mas também no campo clínico. Utiliza-se, entre outros, em contextos de prevenção de efeitos colaterais da pele em pacientes quimioterápicos, bem como em medidas de acompanhamento em terapias de psoríase e dermatite atópica.

Significado dos valores de medição

O nível de antioxidantes determinado pelo scanner de biozoom mostra o quanto seu corpo é capaz de se proteger de doenças e processos de envelhecimento precoce. Os resultados da medição vêm do nível de antioxidantes adquiridos com a dieta (presente, por exemplo, em frutas vegetais frescas) e da diminuição das funções protetoras antioxidantes, causadas por fatores ambientais e estilos de vida não saudáveis.

Por exemplo, o consumo excessivo de álcool, cigarros, falta de sono, estresse excessivo na vida privada e profissional e exposição desprotegida ao sol reduzem significativamente o nível de antioxidantes. Mesmo um resfriado que acabou de passar ou ainda está no lugar pode afetar negativamente o valor medido

Resultado: 1 | Seu nível antioxidante é insuficiente

Seu sistema imunológico está severamente enfraquecido, pois seu corpo não recebe as vitaminas e minerais de que precisa. Você deve prestar mais atenção à sua dieta e estilo de vida. Tente obter     mais frutas e vegetais frescos, fazer mais movimento e reduzir o estresse, dando ao seu corpo descanso suficiente e evitando fatores nocivos como álcool e tabagismo. Seus resultados de medição melhorarão em pouco tempo.

Resultado: 2Seu nível antioxidante é muito ruim

Você está sempre cansado e se sente desamarrado? Não é à toa, porque seu sistema imunológico não está adequadamente equipado para o estresse da vida cotidiana. Você deve comer mais conscientemente para fornecer ao seu corpo vitaminas, minerais e elementos de traço suficientes. Tente comer mais frutas e legumes frescos para fortalecer suas defesas. Seu bem-estar em breve aumentará junto com os valores de medição.

Resultado: 3Seu nível de antioxidantes é deficiente

Seu sistema imunológico não é forte o suficiente para se defender contra doenças. Você deve trabalhar mais para alcançar e manter um estilo de vida saudável. Você é frequentemente exposto a estresse profissional ou privado? Certifique-se de dar a si mesmo períodos de descanso suficientes, então dê ao seu corpo tempo para se recuperar. Equilibrando dieta e estilo de vida, os valores de medição também aumentarão.

Resultado: 4Seu nível antioxidante não é satisfatório o suficiente

Você deveria fazer mais para se proteger de qualquer doença. Além de uma dieta rica em vitaminas e minerais, o exercício adequado também desempenha um papel importante no fortalecimento do sistema imunológico. Tente estar fisicamente apto para melhorar seus resultados. Mesmo pequenos truques, como caminhar em rotas curtas ou usar escadas com mais frequência, podem ajudar.

Resultado: 5 | Seu nível antioxidante é quase satisfatório

Você deve ajudar mais as funções protetoras do seu corpo. Pense no que você pode fazer para equilibrar melhor sua dieta e estilo de vida. Você come frutas e vegetais frescos suficientes? Você está praticando esportes suficientes? Você tira o máximo de seu descanso? Tente fazer mudanças em seu estilo de vida, para que você traga a saúde para a vanguarda.

Resultado: 6Seu nível antioxidante é satisfatório

O equilíbrio entre sua dieta e seu estilo de vida é equilibrado, mas há espaço para melhorias. Tente trabalhar ainda mais e preste atenção em quais alimentos você come, e tente evitar estressores na vida cotidiana o máximo possível. Dessa forma, você pode obter melhores resultados e estar mais protegido contra doenças e envelhecimento precoce.

Resultado: 7Seu nível antioxidante é quase bom

Graças ao seu estilo de vida atual, certifique-se de que seu sistema imunológico esteja devidamente fortalecido para combater doenças e envelhecimento precoce. Procure manter comportamentos saudáveis no dia a dia, para otimizar o equilíbrio entre dieta e estilo de vida. Não desanime se demorar um pouco para melhorar seus resultados. Você está no caminho certo.

Resultado: 8Seu nível antioxidante é bo

Sua dieta e estilo de vida são bem equilibrados. Continuando com esse estilo de vida, você pode criar uma base sólida de antioxidantes para proteger seu corpo contra doenças e envelhecimento precoce. Mantenha-se fiel ao seu estilo de vida atual e tente melhorá-lo cada vez mais, para que você também possa aumentar seus resultados de medição e elevar as defesas do seu corpo.

Resultado: 9Seu nível antioxidante é muito bom

Seu estilo de vida consciente da saúde está valendo a pena para você. Sua dieta e estilo de vida estão em bom equilíbrio: tente ficar no caminho certo. Seu sistema imunológico está preparado contra doenças e envelhecimento precoce.

Resultado: 10Seu nível antioxidante é excelente

Parabéns! Você encontrou o equilíbrio ideal entre dieta e estilo de vida. Com seu comportamento consciente da saúde, você cria a base ideal para proteger seu corpo contra doenças e processos de envelhecimento precoce.  Fique nessa estrada!

Resultado: 11 | O nível de antioxidantes é extremamente alto

Tente outra medição para verificar se os valores medidos estão corretos. Um nível muito alto de antioxidantes pode ter efeitos negativos no corpo, e é por isso que é recomendado reduzir sua ingestão de suplementos alimentares ricos em antioxidantes. Deve-se reconhecer que você conseguiu alcançar um nível muito alto de antioxidantes, que nem todos podem alcançar. Baixar para o valor ideal de 10 não deve ser difícil para você. É aconselhável verificar a ingestão correta de suplementos alimentares. Tenha em mente que a soma do uso de diferentes suplementos e uma
dieta rica em antioxidantes levam a níveis extremamente altos. Para manter um estilo de vida saudável, você também pode concentrar seus esforços em outros aspectos da saúde, como: esportes, peso, sono e relaxamento. Certifique-se de que sua dieta é equilibrada e rica em  ingredientes orgânicos.

Resultado: 12 | Seu nível antioxidante é extremamente alto

Tente outra medição para verificar se os valores medidos estão corretos. Um nível muito alto de antioxidantes pode ter efeitos negativos em seu corpo. Se você conseguiu isso mesmo após a segunda medição, e você está fazendo uso de suplementos ricos em antioxidantes, é recomendável falar com o seu médico sobre a dosagem e procurar conselhos dele. Não se foque só no nível de antioxidantes, mas também em outros aspectos da saúde, como esportes, peso, sono e relaxamento. Certifique-se de que sua dieta é equilibrada e rica em  ingredientes orgânicos.

TRIÄT – Die Challenge mit Attila Hildmann

Die TRIÄT Challenge ist eine bundesweite Gesundheitsaktion, die gemeinsam von Vegan-Koch Attila Hildmann, Reformhaus und biozoom ins Leben gerufen wurde. TRIÄT steht für gesunde Ernährung, körperliche Betätigung und die Reduzierung von Stress. Zehntausende Teilnehmer haben sich bereits in den rund 350 teilnehmenden Reformhäusern der Herausforderung gestellt. Diese besteht darin, sich über einen Zeitraum von mindestens sechs Wochen vitaminreicher zu ernähren, ausgewogen sportlich zu betätigen und gleichzeitig Stressfaktoren im Alltag zu verringern. Auf diese Weise soll das antioxidative Potenzial, also die Abwehrkräfte des Körpers, gesteigert werden, um so Erkrankungen und frühzeitigen Alterungsprozessen entgegen zu wirken. Ziel der Aktion ist es, Menschen anhand der positiven Erfahrung, die sie während der TRIÄT Challenge machen, zu einer nachhaltig gesünderen Lebensweise zu bewegen.

Attila Hildmann erklärt die TRIÄT

Deutschlands Vegan-Starkoch und Bestseller-Autor Attila Hildmann überprüft sein antioxidatives Niveau regelmäßig mit biozoom.

In diesem Video erklärt er, wie die TRIÄT funktioniert und zeigt, wie du dich selbst mit biozoom ganz einfach und kostenlos in einem Reformhaus deiner Wahl messen kannst. Mach mit bei seiner bundesweiten Aktion und bring dich in Form für ein nachhaltig gesünderes Leben.

Hier findest du teilnehmende Reformhäuser in deiner Nähe: http://triaet.de

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Die TRIÄT wurde beim Health Media Award 2015 ausgezeichnet!

Die bundesweite Challenge hat den Health:Angel in der Kategorie 'Nationale Kampagne' gewonnen.
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